Corsi di Gruppo

I corsi di gruppo proposti dal Centro sono stati studiati per offrire le migliori attività disponibili nel settore, abbinate a un’ampia scelta di orari, così da permettervi di individuare facilmente il corso più adatto alle vostre esigenze e inserirlo nella settimana in modo ottimale.

I corsi saranno attivi a partire da Ottobre e sarà possibile scegliere tra abbonamenti tri-settimanali o bi-settimanali.

Ricordiamo che tutte le attività sono a numero chiuso, con capienza limitata, per garantire un ambiente sicuro e la certezza di essere seguiti con la dovuta attenzione.

BACK SCHOOL
La più famosa e professionale ginnastica posturale, a basso impatto, focalizzata sulle problematiche della colonna vertebrale a 360°. Ideale per tutte le fasce d’età, comprese le donne in gravidanza. Nata a Milanino molti anni fa, la “scuola della schiena” si è dimostrata la metodica più efficace e duratura nel trattamento del mal di schiena e delle sue cause (ernie, protrusioni, discopatie, iperlordosi, ipercifosi, scoliosi, spondilolisi, spondilolistesi, artrosi, ecc.).
Orari:  LUN / MER / VEN 18:00  +  MAR / GIO 18:00

BACK SCHOOL PLUS
Versione avanzata della Back School, con esercizi e movimenti leggermente più complessi, indicata per chi cerca un livello superiore di sfida per la propria mobilità articolare e resistenza della muscolatura profonda.
Orari:  MAR / GIO 20:00

TONE
Corso mirato alla tonificazione armonica della muscolatura di tutto il corpo, con esercizi aerobici e anaerobici a tempo di musica. Prevede l’uso di piccoli attrezzi (body-bar, manubri, bande elastiche, ecc,) e consente di incrementare il trofismo dei principali gruppi muscolari con un lavoro cardiovascolare di medio-alto impatto.
Orari:  LUN / MER / VEN 19:00

STEP COREO
Attività aerobica coreografica a medio-alto impatto, con l’uso dello Step ed il conteggio dei beat musicali. Migliora capacità cardiorespiratorie,  resistenza, ossigenazione, circolazione, ritmo ed l'equilibrio, favorendo la perdita di tessuto adiposo.
Orari:  MAR / GIO 19:00

TOTAL BODY
Allenamento completo a medio impatto, combinando lavoro aerobico e tonificazione generale. Le sessioni possono prevedere esercizi a corpo libero o l’uso di accessori specifici (pesetti, cavigliere, fitball, ecc.). Coinvolge tutti i gruppi muscolari, migliora la capacità cardio-respiratoria e metabolica e favorisce il consumo di grassi.
Orari:  LUN / MER / VEN 09:00

TOTAL BODY PLUS
Versione avanzata del Total Body, ad alto impatto, con una intensità più elevata e un lavoro a circuito con brevi recuperi ed esercizi funzionali. Una vera scarica di energia.
Orari:  LUN / MER / VEN 14:00

PILATES
Disciplina a basso impatto basata su respirazione, controllo del corpo, fluidità e precisione dei movimenti. Migliora il benessere generale, la postura, la consapevolezza del respiro e l’allineamento corporeo, rinforzando anche le fasce muscolari più profonde attraverso esercizi che coinvolgono tutte le catene cinetiche.
Orari:  LUN / MER / VEN 10:00  +  MAR / GIO 10:30