STAFF COMPOSTO ESCLUSIVAMENTE DA PROFESSIONISTI LAUREATI IN SCIENZE MOTORIE e scienze della nutrizione
Corsi di Gruppo
Scopri le nostre attività settimanali e prenota il tuo posto nella Sala Corsi (sono tutte a numero chiuso)
I corsi di gruppo proposti dal Centro sono pensati per offrire attività diverse, di varie intensità, adatte a differenti esigenze e livelli di allenamento, con una scelta di orari che consente di inserirli facilmente nella propria settimana.
Sono tutti attivi a partire da Ottobre, con la possibilità di scegliere tra abbonamenti da 2 o da 3 lezioni a settimana.
Ricordiamo che le attività proposte sono a numero chiuso, con capienza limitata, per garantire un ambiente confortevole e permetterci di seguire ogni partecipante con la dovuta attenzione.
BACK SCHOOL
La "Scuola della Schiena" è una metodologia di ginnastica posturale a basso impatto, rivolta alla prevenzione ed alla gestione delle problematiche della colonna vertebrale. Attraverso esercizi mirati, educazione posturale e lavoro sulla mobilità e sulla muscolatura, aiuta a migliorare la funzionalità del rachide.
Ideale per tutte le fasce d’età, comprese le donne in gravidanza, si è dimostrata tra le metodiche più efficaci e durature nel trattamento del mal di schiena e delle sue cause (ernie, protrusioni, discopatie, iperlordosi, ipercifosi, scoliosi, spondilolisi, spondilolistesi, artrosi, ecc.).
Orari: LUN / MER / VEN 18:00 + MAR / GIO 18:00
BACK SCHOOL PLUS
Versione avanzata della Back School, con esercizi e movimenti leggermente più complessi, indicata per chi cerca un livello di lavoro più avanzato sulla mobilità articolare e sulla resistenza della muscolatura profonda.
Orari: MAR / GIO 20:00
POSTURAL PILATES
Disciplina a basso impatto che integra principi della ginnastica posturale con elementi del metodo Pilates. Attraverso esercizi mirati si lavora sulla mobilità, sull'allineamento e sul controllo del corpo, sulla respirazione e sul rinforzo della muscolatura profonda. Un'attività adatta a chi desidera migliorare postura, mobilità e consapevolezza corporea attraverso un lavoro graduale e controllato.
Orari: LUN / MER / VEN 10:00 + MAR / GIO 10:30
TONE
Corso mirato alla tonificazione armonica della muscolatura di tutto il corpo, con esercizi aerobici e anaerobici a tempo di musica. Prevede l’uso di piccoli attrezzi (body-bar, manubri, bande elastiche, step, ecc.) e consente d'incrementare il tono generale dei principali gruppi muscolari associando un'attività cardiovascolare di medio-alto impatto.
Orari: LUN / MER / VEN 17:00 + 19:00
STEP COREO
Attività aerobica coreografica a medio-alto impatto, con l’uso dello Step e il conteggio dei beat musicali. Migliora le capacità cardiorespiratorie, la resistenza, la circolazione, il ritmo e l'equilibrio, attraverso un allenamento dinamico e coinvolgente.
Orari: MAR / GIO 19:00
